Blog

Bagaimana cara mengatasi leher kaku saat bangun tidur ?

Beberapa orang pasti pernah merasakan leher leher saat bangun tidur. Kebanyakan orang setelah lelah melakukan aktivitas biasanya akan langsung naik ketempat tidur tanpa memperhatikan posisi tidurnya. Sehingga setelah bangun tidur leher akan terasa kaku. kondisi ini tentu akan mengganggu aktifitas kamu sehari-hari. Oleh karena itu, kamu perlu tahu beberapa cara mengatasi nyeri leher.

PENYEBAB LEHER KAKU SETELAH BANGUN TIDUR ?

Beberapa orang pasti sering mengalami kaku pada saat bangun tidur. Hal ini tentu menyulitkan kita melakukan gerakan sederhana seperti menoleh. Bahkan, jika dibiarkan akan menjadi lebih parah. Maka dari itu, kamu harus tahu bagaimana cara mengatasinya

1. POSISI TIDUR YANG BENAR

Setiap orang pasti memiliki posisi tidur yang disukai agar nyaman saat tidur. Namun, apabila kamu tidur dengan posisi tengkurap, leher tidak berubah posisi selama berjam-jam. dengan begitu. otot akan terasa kaku saat bangun pagi.

2. BANTAL YANG TIDAK COCOK

Kamu juga dapat mengalami leher kaku saat bangun tidur karena menggunakan bantal yang tidak tepat. Kepala dan leher akan menghabiskan waktu berjam-jam. Oleh karna itu, memilih bantal yang cocok akan membebaskan kamu dari gangguan tersebut.

Nah, setelah kamu mengetahui apa saja penyebab nyeri leher, kamu juga perlu tahu cara mengatasinya.

BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI LEHER ?

1. Kompres ES atau Hangat, ini adalah salah satu metode untuk mengatasi nyeri leher, dengan menerapkan kompres es akan membantu untuk membatasi pembengkakan pada area nyeri. Selain itu. kompres hangat juga bisa membantu mengendurkan otot dan juga dapat mengurangi rasa nyeri.
2. Fisiotrapi, Fisioterapi adalah salah satu cara untuk mengatasi kaku atau nyeri pada leher dengan beberapa latihan peregangan dan metode manual terapi maupun terapi menggunakan alat.

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik Puspa husada, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik Puspa Husada

Bagaimana cara mengatasi keseleo ? Pernahkan kamu mengalami keseleo ? berapa bulan atau berapa tahun kamu akan mengalami lagi ?

Sebelumnya kita bahas dulu apa itu sprain ankle/keseleo ?

Sprain ankle/keselo merupakan salah satu cedera yang sering terjadi. Kondisi ini terjadi karena regangan atau robekan pada sebagian atau seluruh ligamen (penghubung antar tulang) di pergelangan kaki. Kondisi ini terjadi ketika pergelangan kaki bergerak melebihi batas normalnya yang sebagian besar terjadi saat berolahraga, biasanya karena posisi mendarat yang kurang tepat.  

BACA JUGA : CARA MUDAH MENGATASI SAKIT PINGGANG

Apa saja tanda dan gejala keseleo / Chronic ankle instability ?

Tanda dan gejala kondisi tersebut sangat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera, meliputi :

1. Adanya nyeri tekan dan nyeri gerak terutama ketika memberi beban pada kaki yang cedera
2. Memar dan bengkak
3. Keterbatasan gerak sendi dan ketidakstabilan sendi

Nah kebanyakan orang ketika mengalami kondisi tersebut, dibiarkan saja. Akhirnya kondisi ini menjadi kronik, biasa disebut chronic ankle instability. Ketika sudah kronik, individu akan rentan mengalami cedera berulang.

Apa saja faktor terjadinya keseleo /Chronic ankle instability ?

1. Faktor ekstrinsik : riwayat cedera sebelumnya (dapat mengganggu kekuatan dan stabilisator sendi), kurangnya pemanasan, kondisi lapangan, jenis sepatu yang digunakan, dan teknik mendarat yang kurang tepat setelah melompat.
2. Faktor intrinsik : jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dominasi pembebanan tubuh dan anatomi kaki.

Untuk itu ketika mangalami kondisi tersebut kita perlu menguatkan otot-otot yang menopang tungkai bawah, kaki dan pergelangan kaki agar dapat membantu menjaga kestabilan pergelangan kaki sehingga dapat mencegah cedera lebih lanjut. Selain itu diperlukan juga peregangan otot setelah latihan penguatan agar dapat mengurangi nyeri otot setelah latihan dan menjaga otot tetap fleksibel.

Dibawah ini terdapat beberapa latihan untuk mengatasi keseleo yang bisa dilakukan dirumah, meliputi :

BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI ?

Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik Puspa husada, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik Puspa Husada

Bagaimana cara mengatasi nyeri bokong ?

Nyeri bokong menjadi salah satu masalah yang sering terjadi dan mengganggu dalam aktivitas kita sehari-hari. Meskipun sebagian besar sakit bokong tidak komplikasi dan dapat sembuh sendiri. Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat menimbulkan nyeri bokong atau sakit bokong, dari kekakuan otot ringan hingga peradangan.

BACA JUGA : FISIOTERAPI PARKINSON

Gejala apa saja yang dirasakan saat mengalami nyeri bokong ?

• Kaki terasa kebas dan lemah
• Luka yang tidak sembuh
• Nyeri Tajam
• Nyeri dan timbul saat berjalan dan keterbatasan gerak

Apa saja Penyebab nyeri bokong ?

Penyebab nyeri bokong Salah satu penyebab yang diyakini dapat mencetuskan sindroma piriformis ini adalah menyimpan benda (biasanya dompet atau benda kecil lainnya) pada kantung celana belakang, yang akan menimbulkan tekanan pada otot-otot bokong.

Kebiasaan ini juga dapat membuat kemiringan pada tulang panggul tidak seimbang dengan dengan sisi yang diganjal oleh benda dalam kantung lebih tinggi, sehingga bisa menimbulkan kekakuan otot.

Baca juga : TIPS MENGATASI SAKIT PINGGANG

Bagaimana Cara mudah untuk mengatasi nyeri bokong ?

Pada saat mengalami nyeri bokong hal yang pertama harus kamu lakukan adalah mengidentifikasi nyeri tersebut. Pada pasien dengan sindroma piriformis, gejala nyeri bokong sampai paha akan dicetuskan pada saat duduk, dan semakin lama duduk, sensasi nyerinya akan bertambah berat, dan semakin tajam.

hal yang harus kamu lakukan untuk mengatasinya yaitu terapi fisik atau melakukan kegiatan olahraga yang dapat mengatasi nyeri bokong.

kamu juga bisa ikuti latihan mengatasi sakit bokong berikut ini :

Jika sudah melakukan hal tersebut tetapi nyeri tidak kunjung hilang sebaiknya kamu mengkonsultasikan langsung ke klinik puspa husada atau bisa hubungi kami

Bagaimana cara mencegah nyeri pinggang ?

Beberapa pekerja sering sekali mengeluhkan sakit pinggang ketika mereka bekerja, nyeri pinggang akibat bekerja terjadi akibat posisi kerja yang tidak benar atau tidak ergonomis atau gerakan janggal misalnya :

1. Gerakan membungkuk kedepan
2. Gerakan rotasi ( gerakan memutar pinggang )
3. Gerakan mengangkat beban berat

Baca juga : CARA MUDAH MENGATASI NYERI PINGGANG

Pekerjaan yang terus menerus tanpa relaksasi otot selama kegiatan atau disebut sebagai pekerjaan statis juga beresiko nyeri pinggang misalnya :

1. Duduk terlalu lama
2. Bekerja didepan komputer

Berikut ini tips umum bekerja sehat mencegah nyeri pinggang :

1. Hindari berdiri waktu dengan waktu yang lama
2. Hindari duduk terlalu lama
3. Hindari stress apabila ada
4. Kurangi ketegangan otot dengan peregangan, terutama otot punggung dan otot paha.
5. Jika pekerjaan anda harus berdiri terlalu lama hindari pemakaian sepatu hak
6. Jika mengambil sesuatu di bawah jangan membungkung, tekuklah lutut anda .
7. Saat berjalan posisikan tubuh anda tegak, rileks dan tidak tergesah-gesah
8. Saat tidur usahakan punggung dalam posisi datar.
9. Rutin berolahraga
10. Pakai alat bantu korset yang disarankan dokter
11. Hubungi dokter atau fisioterapis terdekat bila anda merasakan sakit pinggang

BAGAIMANA CARA MENCEGAH NYERI PINGGANG ?

Fisioterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk mengatasi nyeri pinggang . Dengan kombinasi teknik yang ditargetkan, fisioterapi membimbing pasien menuju kesembuhan masalah sakit pinggang . Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSA HUSADA

Tips mengatasi sakit pinggang ? Sakit pinggang merupakan masalah yang ditandai dengan munculnya rasa kasit di area pinggang bawah atau samping. Kondisi ini dapat dipicu dari beberapa faktor mulai dari usia, duduk terlalu lama, kehamilan, kelebihan berat badan, jarang berolahraga, dan kebiasaan mengangkat beban berat.

BACA JUGA : APA ITU RADANG SENDI LUTUT

Namun gejala sakit pinggang di sertai dengan keluhan lain mulai dari pinggang yang terasa kaku bahkan sulit untuk di gerakan. Pada kasus ringan, sakit pinggang dapat diatasi dirumah dengan cara sederhana.

CARA MUDAH MENGATASI SAKIT PINGGANG

Tips mengatasi sakit pinggang supaya sakit pinggang yang dirasakan tidak lebih parah hingga mengganggu aktifitas, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan berikut caranya :

• Mengkompres dengan air dingin atau hangat : dengan mengkompres air dingin dapat mengurangi peradangan atau cedera ringan. Caranya sendiri cukup sederhana. Anda bisa membungkus es dengan plastik. Kemudian, bisa menempelkannya di bagian pinggang yang sakit kurang lebih 20 menit. Lakukan hal ini secara rutin 2-3 hari.
• Berolahraga secara teratur : Cara mengatasi sakit pinggang berikutnya adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik bisa memperkuat otot serta meningkatkan kelenturan tubuh di area pinggang. Nantinya, gejala sakit pinggang akan reda dan mencegahnya timbul kembali.
• Memperhatikan posisi tidur :  Upayakan untuk tidur dengan posisi terlentang dan menaruh bantal di bagian bawah lutut. Di samping itu, tidur dengan posisi menyamping juga dapat meringankan otot yang tegang dan sakit pinggang. Letakkan juga bantal atau guling di bagian belakang tubuh Anda.
• Menjaga postur tubuh tetap baik : Penyebab umum sakit pinggang salah satunya yaitu kebiasaan duduk membungkuk ketika bekerja di depan komputer. Ada baiknya untuk menjaga postur tubuh supaya tetap bagus dengan cara duduk tegak dan memastikan tetap rileks. Cobalah untuk menaruh bantal di belakang tubuh sebagai penyangga pinggang.

BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI PINGGANG ?

Fisioterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk mengatasi nyeri pinggang . Dengan kombinasi teknik yang ditargetkan, fisioterapi membimbing pasien menuju kesembuhan masalah sakit pinggang . Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSA HUSADA

Bagaimana cara mengatasi nyeri pinggang ?

Pada umumnya sakit pinggang merupakan gangguan nyeri di area punggung bawah, sakit pinggang bisa mengalami sakit yang hilang timbul terus menerus. Pada salah satu sisi pinggang atau keduanya.

Awalnya sakit pinggang biasanya di sebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang. Biasanya disebabkan karena duduk terlalu lama atau mengangkat beban berat atau melakukan gerakan berulang.

Baca : FISIOTERAPI VERTIGO

PENYEBAB SAKIT PINGGANG ?

awalnya sakit pinggang terjadi karena cedera pada otot pinggang.Cedera sering kali disebabkan oleh gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang. Sakit pinggang juga bisa terjadi karena duduk terlalu lama dan kursi yang diduduki tidak nyaman atau bisa juga karena membawa tas berat.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit pinggang :

• Berusia diatas 30 tahun
• Memiliki berat badan berlebihan
• Kurang berolahraga

Selain cedera, sakit pinggang juga dapat terjadi akibat gangguan pada organ dibagian belakang. Gangguan pada saraf tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit pinggang :

• Peradangan pada sendi di tulang belakang
• Saraf kejepit akibat penonjolan bantalan tulang belakang
• Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan
• Penyempitan ruas tulang belakang
• Cedera tulang belakang akibat terbentur atau kecelakaan
• Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis

APA AJA GEJALA NYERI PINGGANG ?

Gejala sakit pinggang bisa terjadi berupa :

• Pinggang pegal, kaku, atau seperti ditusuk
• Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai kaki
• Nyeri menjalar dari pinggang ke selangkangan dan alat kelamin
• Sulit untuk bergerak dan berdiri tegak karena nyeri di pinggang
• Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama
• Sakit terasa memburuk saat membungkuk, mengangkat benda berat, atau berjalan
• Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang terjepit

Sakit pinggang biasanya berlangsung beberapa hari sampai beberapa minggu, terutama yang disebabkan oleh cedera otot. Pada beberapa kasus, sakit pinggang bisa berlangsung sampai lebih dari tiga bulan.

BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI PINGGANG ?

Fisioterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk mengatasi nyeri pinggang . Dengan kombinasi teknik yang ditargetkan, fisioterapi membimbing pasien menuju kesembuhan masalah sakit pinggang . Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSA HUSADA

FISIOTERAPI VERTIGO ?

Vertigo adalah sensasi berputar atau melayang yang tidak nyata. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk gangguan keseimbangan, gangguan pendengaran, dan penyakit tertentu. Vertigo dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Fisioterapi dapat menjadi salah satu metode pengobatan yang dapat membantu mengatasi vertigo.

Fisioterapi untuk vertigo bertujuan untuk:

• Mengurangi gejala vertigo
• Meningkatkan keseimbangan
• Mengurangi risiko kekambuhan

BACA JUGA : FISIOTERAPI SYARAF KEJEPIT

Peran Fisioterapi Vertigo ?

1. Penilaian Awal: Fisioterapis akan memulai dengan penilaian menyeluruh untuk memahami penyebab vertigo. Ini mencakup evaluasi tingkat keseimbangan, pemeriksaan mata, dan penilaian sistem vestibular (bagian telinga dalam yang mengendalikan keseimbangan).
2. Latihan Reposisi: Untuk kasus vertigo yang disebabkan oleh Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), fisioterapis dapat menggunakan teknik repositioning maneuver. Ini melibatkan gerakan kepala dan tubuh tertentu untuk memindahkan partikel yang menyebabkan vertigo ke area yang lebih stabil.
3. Latihan Keseimbangan: Program latihan keseimbangan khusus dirancang untuk membantu pasien mengatasi rasa tidak seimbang dan meningkatkan kontrol postur.
4. Teknik Vestibular: Fisioterapis dapat menggunakan teknik vestibular untuk menstimulasi dan merehabilitasi sistem vestibular, membantu otak lebih baik beradaptasi dengan informasi sensorik yang masuk.
5. Penggunaan Gerakan dan Posisi Khusus: Fisioterapi dapat melibatkan gerakan kepala dan posisi tubuh khusus untuk membantu merangsang dan mengembangkan fungsi sistem vestibular.

BACA JUGA : FISIOTERAPI NYERI SIKU

Latihan Fisioterap Vertigo

Latihan fisioterapi yang dilakukan untuk mengatasi vertigo biasanya meliputi:

• Latihan keseimbangan: Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan propriosepsi, yaitu kemampuan tubuh untuk merasakan posisinya di ruang. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan berdiri di satu kaki, berjalan di atas garis lurus, atau menggunakan alat bantu, seperti bola keseimbangan.
• Latihan penglihatan: Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kontrol gerakan mata dan keseimbangan. Latihan penglihatan dapat dilakukan dengan mengikuti objek yang bergerak, melihat ke samping, atau melihat ke atas dan ke bawah.
• Latihan relaksasi: Latihan ini bertujuan untuk mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memperburuk gejala vertigo. Latihan relaksasi dapat dilakukan dengan meditasi, yoga, atau deep breathing.

Manfaat Fisioterapi Vertigo

1. Mengurangi Sensasi Pusing: Teknik fisioterapi dapat membantu mengurangi sensasi pusing dan meningkatkan toleransi terhadap gerakan.
2. Meningkatkan Keseimbangan: Program latihan keseimbangan bertujuan untuk meningkatkan kontrol postur dan mengurangi risiko jatuh.
3. Rehabilitasi Sistem Vestibular: Teknik vestibular membantu merehabilitasi sistem vestibular yang mungkin mengalami gangguan.
4. Pencegahan Kambuh: Dengan edukasi tentang gerakan dan posisi yang harus dihindari, fisioterapi dapat membantu mencegah kambuhnya vertigo.
5. Pendekatan Individual: Fisioterapi menyediakan pendekatan yang disesuaikan dengan kebutuhan setiap pasien, memastikan penanganan yang efektif sesuai dengan kondisi spesifik.

Fisioterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk mengatasi vertigo. Dengan kombinasi teknik yang ditargetkan, fisioterapi membimbing pasien menuju kesembuhan masalah vertigo mereka. Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSA HUSADA

APA ITU RADANG SENDI LUTUT ?

BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI PARKINSON

Radang sendi lutut merupakan penyakit degeneratif pada persendian yang disebabkan oleh banyak macam faktor. Karakteristik penyakit ini berupa terjadinya kerusakan pada kartillogo. Radang sendi lutut dapat mengenai semua jenis sendi, tetapi umumnya mengenai sendi lutut, panggul, tangan, tulang belakang dan kaki. Gambaran klinis utama adalah nyeri, kekakuan dan keterbatasan gerak

APA PENYEBAB ?

Pada umumnya terjadi ketika adanya kerusakan pada struktur kartilago (tulang rawan sendi) sehingga terjadi kontak langsung antara tulang dengan tulang dalam sendi dan diikuti dengan terbentuknya osteofit pada tepi tulang dan reaksi radang pada membran sinovial, pembengkakan sendi, penebalan membran sinovial dan kapsul sendi serta teregangnya ligament yang menyebabkan ketidakstabilan dan deformitas. Otot di sekitar sendi menjadi lemah karena efusi sinovial, mengecil pada satu sisi dan spasme otot pada sisi lain.

Faktor penyebab

Terdapat beberapa faktor resiko pada radang pada sendi lutut, yaitu meliputi hal-hal sebagai berikut :

• Peningkatan usia

Radang sendi lutut lebih sering terjadi pada lansia karena pada lansia kualitas persendian yang berfungsi sebagai bantalan penahan tekanan, semakin berkurang elastisitasnya, hal ini dapat mengakibatkan gangguan aktivitas sehari-hari.

• Obesitas

Berat badan yang berlebihan dapat membebani sendi lutut yang berperan dalam menahan berat badan, apabila hal ini terus terjadi dapat mengakibatkan kerusakan pada kartilago sendi lutut.

• Trauma

Terjadinya trauma langsung atau tidak langsung berupa benturan yang dialami secara terus menerus dapat mengakibatkan kerusakan kartilago pada persendian.

• Faktor Genetik

Beberapa kasus orang terlahir dengan kelainan tulang, hal ini akan memungkinkan untuk mengalaminya

• Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang banyak membebani dan dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan trauma berulang sehingga meningkatkan resiko terjadinya

APA SAJA GEJALANYA ?

Gejala klinis yang umum meliputi :

• Nyeri lutut yang timbul secara bertahap dan memburuk seiring aktivitas
• Kekakuan dan pembengkakan lutut
• Nyeri setelah duduk atau istirahat dalam waktu lama
• Krepitasi atau bunyi retak pada gerakan sendi

Bagaimana cara mendapatkan penanganan fisioterapi sakit siku ?

Fisioterapi menyediakan pendekatan holistik untuk mengatasi nyeri siku, tidak hanya mengelola nyeri secara langsung tetapi juga memperbaiki akar penyebabnya. Dengan keterlibatan aktif pasien dalam program perawatan, fisioterapi dapat memberikan manfaat jangka panjang dan memastikan kesehatan optimal pada siku. Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSPA HUSADA

Apa peran fisioterapi pada nyeri siku ?

Pada awalnya nyeri siku merupakan umum yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup seseorang. Fisioterapi memiliki peran yang krusial dalam menangani nyeri siku, membantu pasien memulihkan fungsi normal mereka, dan memberikan manfaat jangka panjang. Mari kita eksplorasi peran dan manfaat fisioterapi dalam mengatasi sakit siku

BACA JUGA : FISIOTERAPI SARAF KEJEPIT

Bagaimana fisioterapi mengatasi nyeri siku ?

1. Penilaian Komprehensif: Fisioterapi dimulai dengan penilaian menyeluruh terhadap kondisi siku pasien. Ini mencakup evaluasi tingkat nyeri, rentang gerakan, kekuatan otot, dan faktor-faktor lain yang mempengaruhi kondisi.
2. Perencanaan Program Terapi: Berdasarkan penilaian, fisioterapis merancang program terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan unik pasien. Ini mencakup latihan penguatan, peregangan, dan teknik terapeutik lainnya.
3. Teknik Manual dan Terapi Modalitas: Fisioterapis menggunakan teknik manual, seperti manipulasi dan mobilisasi, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di sekitar sendi siku. Terapi modalitas, seperti panas atau dingin, juga digunakan untuk mengelola nyeri.
4. Latihan Penguatan dan Stabilisasi: Latihan khusus dirancang untuk memperkuat otot-otot di sekitar siku, meningkatkan stabilitas, dan mengurangi beban pada sendi.
5. Pemulihan Rentang Gerakan: Fisioterapi bertujuan untuk memulihkan rentang gerakan normal di siku. Ini melibatkan latihan peregangan untuk mengembalikan fleksibilitas yang mungkin hilang.

MANFAAT FISIOTERAPI PADA PENANGANAN NYERI SIKU ?

1. Pengurangan Nyeri: Teknik fisioterapi membantu mengurangi nyeri siku, baik melalui manajemen langsung nyeri maupun dengan meningkatkan stabilitas dan pergerakan sendi.
2. Pemulihan Fungsi Normal: Fisioterapi membantu pasien kembali ke fungsi normalnya dengan memulihkan kekuatan, fleksibilitas, dan rentang gerakan.
3. Pencegahan Cedera Berulang: Dengan memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, fisioterapi membantu mencegah cedera berulang pada siku, memberikan manfaat jangka panjang.
4. Peningkatan Kualitas Hidup: Dengan mengatasi nyeri dan memulihkan fungsi, fisioterapi secara positif memengaruhi kualitas hidup pasien.
5. Edukasi Pasien: Fisioterapi memberikan edukasi kepada pasien tentang bagaimana menjaga kesehatan siku mereka, termasuk latihan rumah dan pencegahan cedera.

Bagaimana cara mendapatkan penanganan fisioterapi sakit siku ?

Fisioterapi menyediakan pendekatan holistik untuk mengatasi nyeri siku, tidak hanya mengelola nyeri secara langsung tetapi juga memperbaiki akar penyebabnya. Dengan keterlibatan aktif pasien dalam program perawatan, fisioterapi dapat memberikan manfaat jangka panjang dan memastikan kesehatan optimal pada siku. Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSPA HUSADA

Fisioterapi menjadi salah satu metode pengobatan skoliosis

APA ITU SKOLIOSIS ?

Pada awalnya skoliosis merupakan kelainan tulang belakang yang menyebabkan tulang belakang melengkung kesamping. kelainan ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi sering terjadi pada anak-anak dan remaja. Skoliosis ringan tidak menimbulkan gejala, berbeda dengan skoliosis yang sudah parah, dapat menimbulkan rasa nyeri, mudah kelelahan dan gangguan pernapasan.

BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI KESELEO

Fisioterapi Skoliosis dapat menjadi salah satu metode pengobatan skoliosis. Fisioterapi bisa mengembangkan program latihan yang disesuaikan dengan kondisi pasien. program latihan ini bertujuan untuk:

• Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot-otot di sekitar tulang belakang
• Meningkatkan kesadaran akan postur tubuh
• Memperbaiki pola gerakan

BACA JUGA : FISIOTERAPI MENGATASI NYERI LEHER

APA PERAN FISIOTERAPI MENGATASI SKOLIOSIS ?

• Penilaian Mendalam: Fisioterapis yang berpengalaman akan melakukan penilaian menyeluruh untuk memahami sejauh mana kelainan postur yang dimiliki pasien. Ini mencakup pengukuran kelengkungan tulang belakang, penilaian otot, dan identifikasi area-area ketegangan.
• Perencanaan Program Latihan: Berdasarkan penilaian, fisioterapis merancang program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan unik setiap pasien. Ini mencakup latihan penguatan otot, peregangan, dan teknik korektif postur.
• Teknik Manual: Fisioterapis dapat menggunakan teknik manual, seperti manipulasi dan mobilisasi, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di otot-otot yang terlibat dalam kelengkungan.
• Penggunaan Alat Bantu: Fisioterapis mungkin merekomendasikan penggunaan alat bantu, seperti pelurus postur atau bantalan khusus, untuk membantu mendukung postur yang benar dalam kehidupan sehari-hari.
• Pemantauan dan Penyesuaian: Fisioterapi untuk skoliosis melibatkan pemantauan terus-menerus dan penyesuaian program latihan sesuai dengan perkembangan pasien. Ini memastikan respons yang efektif terhadap perubahan postur.

LATIHAN UNTUK MENGATASI SKOLIOSIS :

1. Latihan penguatan otot: Latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang, terutama otot-otot punggung dan perut.
2. Latihan peregangan: Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas otot-otot di sekitar tulang belakang.
3. Latihan keseimbangan: Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh.

Selain latihan, fisioterapis juga dapat menggunakan berbagai alat terapi, seperti ultrasound, laser, atau electrical stimulation. Alat-alat terapi ini dapat membantu mempercepat proses pemulihan.

Jika kamu atau keluarga kamu sedang mengalami nyeri leher, dan membutuhkan penangan fisioterapi. Kamu bisa langsung mengunjungi KLINIK PUSPA HUSADA atau bisa juga menghubungi kami.