Bagaimana cara mengatasi nyeri pinggang ?
Pada umumnya sakit pinggang merupakan gangguan nyeri di area punggung bawah, sakit pinggang bisa mengalami sakit yang hilang timbul terus menerus. Pada salah satu sisi pinggang atau keduanya.
Awalnya sakit pinggang biasanya di sebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang. Biasanya disebabkan karena duduk terlalu lama atau mengangkat beban berat atau melakukan gerakan berulang.
Baca : FISIOTERAPI VERTIGO
PENYEBAB SAKIT PINGGANG ?
awalnya sakit pinggang terjadi karena cedera pada otot pinggang.Cedera sering kali disebabkan oleh gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang. Sakit pinggang juga bisa terjadi karena duduk terlalu lama dan kursi yang diduduki tidak nyaman atau bisa juga karena membawa tas berat.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit pinggang :
- Berusia diatas 30 tahun
- Memiliki berat badan berlebihan
- Kurang berolahraga
Selain cedera, sakit pinggang juga dapat terjadi akibat gangguan pada organ dibagian belakang. Gangguan pada saraf tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit pinggang :
- Peradangan pada sendi di tulang belakang
- Saraf kejepit akibat penonjolan bantalan tulang belakang
- Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan
- Penyempitan ruas tulang belakang
- Cedera tulang belakang akibat terbentur atau kecelakaan
- Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis
APA AJA GEJALA NYERI PINGGANG ?
Gejala sakit pinggang bisa terjadi berupa :
- Pinggang pegal, kaku, atau seperti ditusuk
- Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai kaki
- Nyeri menjalar dari pinggang ke selangkangan dan alat kelamin
- Sulit untuk bergerak dan berdiri tegak karena nyeri di pinggang
- Sakit kadang memburuk di malam hari atau saat duduk terlalu lama
- Sakit terasa memburuk saat membungkuk, mengangkat benda berat, atau berjalan
- Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang terjepit
Sakit pinggang biasanya berlangsung beberapa hari sampai beberapa minggu, terutama yang disebabkan oleh cedera otot. Pada beberapa kasus, sakit pinggang bisa berlangsung sampai lebih dari tiga bulan.
BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI PINGGANG ?
Fisioterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk mengatasi nyeri pinggang . Dengan kombinasi teknik yang ditargetkan, fisioterapi membimbing pasien menuju kesembuhan masalah sakit pinggang . Anda dapat konsultasikan masalah kamu dengan fisioterapis nkhealth dengan menghubungi: KLINIK PUSA HUSADA