Cara Mengatasi Saraf Kejepit di Leher dan Penyebabnya

Leher terasa kaku, nyeri, atau bahkan kesemutan sampai ke ujung jari? Bisa jadi kamu sedang mengalami saraf kejepit di leher. Saraf kejepit di leher adalah kondisi medis yang bisa sangat mengganggu. Saraf tulang belakang merupakan kelanjutan dari sistem saraf pusat di otak, dan membentang dari leher hingga ke tulang ekor. Saraf ini berada di dalam tulang belakang kita, sehingga terlindungi dengan baik.

Fungsi dari sistem saraf adalah untuk mengalirkan sinyal listrik ke tubuh, lengan dan tungkai kita, agar dapat berfungsi untuk bergerak dan merasakan. Penyakit saraf terjepit, paling sering ditemukan pada lokasi leher dan punggung bawah (lumbal). Hal ini disebabkan karena dua lokasi ini merupakan area dengan lingkup gerak yang paling fleksibel dan bekerja paling berat saat melakukan pergerakan. Namun, jangan khawatir, karena ada cara efektif untuk mengatasi saraf kejepit di leher, salah satunya dengan fisioterapi saraf kejepit leher.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT

Penyebab Saraf Kejepit di Leher

Setidaknya ada 5 penyebab saraf kejepit di leher yang paling sering terjadi, yaitu :

1. Postur Tubuh yang Salah

Sering menunduk saat main HP atau membungkuk saat kerja di depan laptop? Hati-hati, kebiasaan ini bisa menyebabkan tekanan berlebih pada saraf leher. Lama-kelamaan, postur yang buruk bisa memicu saraf kejepit. Dengan fisioterapi saraf kejepit, kamu bisa memperbaiki postur sekaligus melatih otot penyangga leher agar lebih kuat.

2. Herniasi Diskus (Bantalan Tulang Bergeser)

Bantalan di antara tulang belakang bisa bergeser keluar dari posisi normal dan menekan saraf di sekitarnya. Ini adalah salah satu penyebab umum saraf kejepit, terutama pada orang yang sering mengangkat beban berat dengan cara yang salah. Fisioterapi saraf kejepit dapat membantu mengurangi tekanan tersebut melalui latihan dan teknik manipulasi tertentu.

3. Cedera atau Benturan

Kecelakaan kecil seperti jatuh atau terbentur bisa menyebabkan pergeseran pada tulang belakang dan akhirnya menjepit saraf. Cedera seperti ini sering tidak terasa langsung, tapi efeknya bisa muncul perlahan. Penanganan dini dengan fisioterapi saraf kejepit sangat penting untuk mencegah komplikasi jangka panjang.

4. Pengapuran Tulang (Osteoarthritis)

Penuaan adalah faktor alami yang bisa menyebabkan sendi dan tulang di leher mengalami pengapuran. Pengapuran ini dapat mempersempit ruang bagi saraf, sehingga meningkatkan risiko saraf kejepit. Melalui program fisioterapi saraf kejepit, kamu bisa menjaga fleksibilitas dan mobilitas leher agar tetap optimal.

5. Tegangan Otot Karena Stres

Stres bukan hanya menyerang mental, tapi juga fisik. Ketika stres, otot-otot di sekitar leher cenderung menegang. Tegangan ini bisa menekan saraf dan memicu gejala saraf kejepit. Untungnya, fisioterapi saraf kejepit juga mencakup teknik relaksasi dan latihan pernapasan yang bisa membantu meredakan ketegangan otot.

Cara Mengatasi Saraf Kejepit di Leher

Mengatasi saraf kejepit di leher tidak selalu harus dengan obat atau tindakan medis invasif. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

Perbaiki postur tubuh saat duduk, berdiri, maupun tidur.
Lakukan peregangan ringan untuk menjaga fleksibilitas otot leher.
Kompres hangat atau dingin untuk meredakan nyeri dan bengkak.
Hindari aktivitas berat yang bisa memperparah tekanan pada leher.
Melakukan fisioterapi saraf kejepit untuk pemulihan menyeluruh yang ditangani profesional.

Kenapa Saraf Kejepit Bisa Sembuh dengan Fisioterapi?

Ada begitu banyak pilihan pengobatan saraf kejepit di leher yang umum dilakukan, salah satunya fisioterapi. Fisioterapi merupakan salah satu terapi saraf kejepit yang terbukti efektif untuk meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Namun sebelum itu, fisioterapis akan melakukan evaluasi menyeluruh untuk menentukan penyebab dan tingkat keparahan saraf terjepit yang kamu alami. Nantinya, fisioterapis akan menggunakan berbagai teknik seperti pijatan, modalitas alat terapi seperti ultrasound untuk mengurangi nyeri dan peradangan di sekitar saraf yang terjepit. Selain itu, kamu juga akan mengikuti latihan peregangan dan penguatan otot yang tepat untuk membantu meningkatkan fleksibilitas leher dan bahu, sehingga mengurangi tekanan pada saraf dan memberikan dukungan yang lebih baik pada tulang belakang, sehingga mencegah saraf terjepit kembali. Tak lupa, fisioterapis juga akan mengajarkanmu cara memperbaiki postur tubuh yang benar.

Rekomendasi Klinik Fisioterapi Untuk Mengatasi Saraf Kejepit di Leher

Jika Anda menderita saraf kejepit leher dan ingin mendapatkan pengobatan yang efektif dan aman, NK Health adalah pilihan yang tepat. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi yang berpengalaman dalam menangani berbagai masalah fungsi gerak, termasuk saraf kejepit di leher. Layanan fisioterapi di NK Health mencakup pemeriksaan menyeluruh untuk menilai kondisi Anda, diikuti dengan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapist NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.