Terapi Skoliosis Terbaik untuk Orang Dewasa

Apakah Anda merasakan nyeri punggung atau postur tubuh yang tidak seimbang akibat skoliosis? Jangan khawatir! Terapi skoliosis kini hadir sebagai solusi terbaik untuk membantu orang dewasa mengelola kondisi ini. Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai pendekatan terapi skoliosis untuk orang dewasa yang efektif dan mencegah skoliosis menjadi lebih parah.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Mengapa Orang Dewasa Membutuhkan Terapi Skoliosis?

Skoliosis adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung secara tidak normal ke samping, membentuk huruf “C” atau “S”. Meskipun sering terdeteksi pada masa remaja, banyak orang dewasa juga menghadapi skoliosis dewasa, baik karena kondisi yang tidak diobati sejak kecil atau akibat degenerasi tulang belakang seiring usia. Gejala skoliosis pada orang dewasa meliputi:

Nyeri punggung kronis yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketidakseimbangan postur, seperti bahu atau pinggul yang tidak sejajar.
Kelelahan otot akibat ketegangan pada tulang belakang.
Dalam kasus parah, kesulitan bernapas karena tekanan pada paru-paru.

Terapi skoliosis sangat penting untuk mengurangi nyeri skoliosis, memperbaiki postur, dan mencegah perkembangan kelengkungan yang lebih parah. Dengan pendekatan yang tepat, Anda bisa menjalani hidup aktif tanpa dibatasi oleh kelainan tulang belakang.

Pilihan Terapi Skoliosis Terbaik untuk Orang Dewasa

Berikut adalah beberapa metode terapi skoliosis yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Setiap metode dirancang untuk mengatasi gejala skoliosis secara spesifik, sehingga Anda dapat memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

1. Fisioterapi Skoliosis (Schroth Method)

Metode Schroth adalah salah satu terapi fisik skoliosis paling populer yang berfokus pada latihan khusus untuk memperbaiki postur dan mengurangi kelengkungan tulang belakang. Terapi ini melibatkan:

Latihan pernapasan skoliosis: Membantu memperluas rongga dada dan mengurangi tekanan pada paru-paru.
Peregangan dan penguatan otot untuk menyeimbangkan sisi tubuh yang tidak simetris.
Latihan dengan alat sederhana, seperti bola terapi atau tongkat, untuk mendukung postur.

Manfaat: Metode ini efektif untuk mengurangi nyeri punggung skoliosis, meningkatkan mobilitas, dan memperbaiki penampilan postur. Fisioterapi ini harus dilakukan di bawah bimbingan fisioterapis terlatih untuk hasil optimal.

2. Peregangan dan Latihan Yoga untuk Skoliosis

Yoga untuk skoliosis adalah pendekatan yang lembut namun efektif untuk mengelola skoliosis dewasa. Gerakan yoga tertentu dapat membantu:

Meregangkan otot-otot yang tegang di sekitar tulang belakang.
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti tubuh.
Memperbaiki keselarasan tubuh melalui latihan seperti Cat-Cow Pose atau Thread the Needle.

Contoh gerakan yoga:

Child’s Pose: Meredakan ketegangan di punggung bawah.
Side Plank: Menguatkan otot samping tubuh untuk mendukung tulang belakang.

Manfaat: Yoga membantu mengurangi sakit punggung skoliosis dan meningkatkan kesadaran tubuh, yang penting untuk menjaga postur yang baik.

3. Penggunaan Korset atau Brace (untuk Kasus Tertentu)

Meskipun lebih umum digunakan pada remaja, korset skoliosis kadang direkomendasikan untuk orang dewasa dengan kelengkungan tulang belakang yang masih berkembang atau nyeri parah. Korset modern dirancang ringan dan nyaman, seperti brace tipe Boston atau Charleston.

Cara kerjanya:

Memberikan dukungan eksternal untuk mencegah perburukan kelengkungan.
Membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang selama aktivitas sehari-hari.

Catatan: Penggunaan korset harus berdasarkan rekomendasi dokter atau spesialis ortopedi untuk memastikan kecocokan dan efektivitas.

4. Terapi Manual dan Pijat

Terapi manual skoliosis, seperti pijat terapeutik atau manipulasi kiropraktik ringan, dapat membantu mengurangi nyeri skoliosis dan meningkatkan sirkulasi darah. Pijat fokus pada:

Mengendurkan otot-otot yang tegang akibat ketidakseimbangan postur.
Meningkatkan rentang gerak di area punggung dan pinggul.

Manfaat: Terapi ini memberikan relaksasi instan dan mendukung hasil dari latihan skoliosis lainnya.

Tips Pendukung untuk Mengelola Skoliosis di Rumah

Selain menjalani terapi skoliosis, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut untuk mendukung kesehatan tulang belakang:

Jaga postur tubuh: Gunakan kursi ergonomis dan hindari membungkuk saat duduk atau berdiri.
Lakukan olahraga ringan: Berenang atau berjalan cepat dapat meningkatkan kekuatan otot tanpa membebani tulang belakang.
Kontrol berat badan: Berat badan berlebih dapat memperburuk nyeri punggung skoliosis.
Gunakan bantal penyangga: Saat tidur, letakkan bantal di bawah lutut atau di sisi tubuh untuk menjaga keselarasan tulang belakang.

Rekomendasi Fisioterapi Skoliosis Terbaik Untuk Orang Dewasa

Jika Anda atau orang terdekat Anda menderita skoliosis, salah satu pilihan terbaik untuk perawatan adalah melakukan fisioterapi skoliosis. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, dan Gading Serpong. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan skoliosis.

Fisioterapi memainkan peran penting dalam penanganan skoliosis, dimulai dengan evaluasi fisik yang mendalam oleh fisioterapis untuk menentukan tingkat keparahan kelengkungan tulang belakang. Berdasarkan hasil evaluasi, fisioterapis akan merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi masing-masing pasien. Latihan-latihan yang diberikan umumnya mencakup peregangan, penguatan otot, serta pembangunan keseimbangan otot di sekitar tulang belakang. Dengan pendekatan yang disesuaikan dan metode latihan yang terbukti efektif, NK Health memastikan proses pemulihan skoliosis Anda berjalan dengan lancar.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH