7 Penyebab Cedera ACL

Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament) adalah salah satu masalah serius yang sering dialami atlet terutama pada atlet yang sering berlari, melompat, atau melakukan gerakan perubahan arah mendadak. Ligamen ini berfungsi menstabilkan lutut, dan ketika robek atau tegang, Anda bisa mengalami nyeri hebat hingga kesulitan berjalan. Cari tahu penyebabnya agar Anda bisa lebih waspada ketika berolahraga.

SEMBUHKAN CEDERA ACL ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Penyebab Terjadinya Cedera ACL

Ada berbagai penyebab yang dapat menyebabkan cedera ACL. Beberapa di antaranya berkaitan dengan aktivitas fisik, sementara yang lainnya mungkin dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kondisi tubuh dan lingkungan. Berikut adalah penyebab dari cedera ACL :

1. Gerakan Memutar Lutut Secara Mendadak
   Cedera ACL sering terjadi saat melakukan perubahan arah yang cepat, seperti yang biasa terjadi saat bermain sepak bola atau basket. Ketika kaki menapak dengan kuat dan lutut berputar tiba-tiba, ligamen ACL dapat meregang melebihi batas kemampuannya, menyebabkan cedera.
2. Pendaratan yang Tidak Tepat Setelah Melompat
   Ketika Anda mendarat dengan lutut yang terlalu lurus atau tidak stabil setelah melompat, misalnya saat voli atau senam, tekanan berlebih langsung diberikan pada ACL. Ketidakseimbangan tubuh atau kurangnya kekuatan otot paha juga meningkatkan risiko cedera ini.
3. Berhenti Tiba-Tiba Saat Berlari Cepat
   Ketika Anda menghentikan tubuh secara mendadak saat berlari cepat atau sprint, lutut akan menanggung beban besar. ACL yang tidak siap menahan deselerasi tiba-tiba bisa robek, terutama jika otot-otot pendukung lutut kurang kuat.
4. Tabrakan atau Benturan Langsung
   Cedera ACL juga bisa terjadi akibat kontak fisik langsung, seperti dalam rugby atau kecelakaan sepeda. Benturan pada sisi atau depan lutut dapat menyebabkan ligamen terpelintir di luar batas normal, yang berisiko merobek ACL.
5. Kelelahan Otot dan Kurangnya Pemanasan
   Melakukan aktivitas fisik yang intens tanpa pemanasan yang cukup atau persiapan otot yang baik meningkatkan risiko cedera ACL. Ketika otot paha dan betis lelah, lutut menjadi kurang stabil, dan ACL bekerja lebih keras untuk menahan beban, yang membuatnya lebih rentan terhadap cedera.
6. Faktor Anatomi Tubuh
   Beberapa orang memiliki struktur lutut yang secara alami lebih rentan cedera, seperti bentuk tulang yang kurang optimal atau ligamen yang lebih longgar. Jika Anda pernah mengalami cedera sebelumnya, risiko cedera ACL berulang juga lebih tinggi.
7. Penggunaan Sepatu yang Tidak Tepat
   Sepatu yang tidak sesuai dengan aktivitas atau bentuk kaki dapat menambah beban pada lutut dan meningkatkan risiko cedera ACL. Memilih sepatu yang tepat sangat penting untuk menjaga stabilitas kaki dan lutut selama aktivitas fisik, terutama dalam olahraga yang melibatkan banyak perubahan arah atau lompatan.

Jika Anda merasakan nyeri tajam, lutut bengkak, atau sulit menahan beban setelah cedera, segera konsultasi ke dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan yang tepat sehingga dapat mencegah komplikasi seperti kerusakan tulang rawan atau ketidakstabilan lutut jangka panjang.

Baca Juga : Rekomendasi Fisioterapi Terbaik di Bekasi

Menyembuhkan Cedera ACL dengan Fisioterapi

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang menjalani pemulihan cedera ACL, fisioterapi adalah langkah penting untuk memastikan pemulihan yang lebih cepat. Klinik NK Health menawarkan layanan fisioterapi cedera ACL yang dirancang untuk membantu pasien kembali ke aktivitas normal mereka dengan aman dan efektif. Tim fisioterapis kami yang berpengalaman akan bekerja sama dengan Anda untuk merancang program rehabilitasi yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan Anda.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

Baca Juga : Manfaat Fisioterapi Dalam Menyembuhkan Cedera Shin Splints

Jangan biarkan cedera ACL menghalangi aktivitas olahraga dan sehari-hari Anda! Hubungi NK Health dan dapatkan perawatan fisioterapi terbaik untuk pemulihan cedera acl yang cepat dan efektif.