PENTINGNYA KESEIMBANGAN PADA LANSIA
Pada umumnya pentingnya keseimbangan pada lanisia (lansia) Lanjut Usia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Proses penuaan akan berdampak pada berbagai aspek kehidupan baik aspek sosial, ekonomi maupun aspek kesehatan.
Penuaan ini berhubungan dengan penurunan bertahap dari fisik, mental, kesehatan. Oleh karba itu hal ini dapat mempengaruhi karakteristik sistem saraf pusat dan sistem neuromuskular yang menyebabkan kecacatan dalam kinerja dan keseimbangan gaya berjalan.
BACA JUGA : Peran penting fisioterapi pada pasien parkinson
PENURUNAN APA AJA SIH YANG TERJADI PADA LANSIA :
- Perubahan fisiologis
- Perubahan sistem saraf
- Gangguan atau penyakit neuromusculoskeletas
- Gangguan refleks
- Gangguan keseimbangan
- Kelemahan otot
- Riwayat jatuh
- Takut jatuh
PENYEBAB JATUH PADA LANSIA :
Penyebab utama kematian dan cedera non-fatal pada orang usia diatas 65 tahun, Kecenderungan jatuh, disebabkan oleh perubahan fisiologis terkait usia dan tingginya insiden penyakit klinis yang membuat jatuh menjadi sangat berbahaya pada lansia. Cedera terkait jatuh biasanya akan dikaitkan dengan morbiditas jangka panjang, misalnya kesulitan mobilitas dan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas.
Latihan keseimbangan pada lansia (Balance Enhancing Exercise Program) :
Balance Enhancing Exercise Program (BEEP) adalah program latihan peningkatan keseimbangan yang komprehensif dan dapat disesuaikan dengan keterampilan keseimbangan, dilakukan dengan aman dan efisien oleh lansia yang relatif sehat. Latihan ini juga meningkatkan kontrol keseimbangan dan dinamis pada lansia berusia lebih dari 60 tahun. Program ini baik dilakukan sebelum disfungsi keseimbangan berlanjut agar dapat mencegah kecelakaan jatuh dalam jangka panjang dengan meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan kesehatan.
GERAKAN YANG DAPAT DILAKUKAN PADA LATIHAN KESEIMBANGAN BALANCE ENHANCHING EXERCISE PROGRAM :
- Squat
- Mengangkat Tumit
- berdiri dengan satu kaki
- jongkok berdiri
Latihan inti ini diawali dengan pemanasan, misalnya dengan menari dengan lagu favorit atau joging di tempat selama 3 menit .
Jika orang tua kamu atau ada keluarga kamu yang sudah lanjut usia membutuhkan peningkatan keseimbangan agar dapat mengurangi jatuh. Kamu bisa langsung hubungi kami atau bisa langsung datang ke Klinik Puspa-husada
Baca Juga :